人的一生当中，约有1/3的时间都是在睡眠中度过的。睡得好坏，与健康息息相关。有一项调查结果显示，好的床垫可以让睡眠事半功倍，而设计不科学的床垫会让你“歇不过来。高至几万元，低至三四百元，在逛家具市场时不少人陡然发现，选择什么样的床竟然也成了一件挠头的事：睡软床好，还是硬床好？套在一个个布袋里的独立弹簧比普通连体弹簧床好吗？数千乃至过万的乳胶海绵床垫又是什么高科技的玩意？诸如此类，不一而足。太软太硬都不好，关键要符合人体工程学原理。有人把床垫比喻成床的心脏。一张床舒服与否，很大程度上取决于床垫。软床和硬床到底哪种好，让很多人无所适从，老年人和年轻人形成了泾渭分明的两大阵营。绝大部分的老人坚决拥护硬床，这份感情源于以前的火炕、木板床，并一直延续到对弹簧床的选择上——越硬的便越好。而大多数的年轻人则钟情软床，理由是“舒服”。 什么样的床才算舒服？专家给了我们科学的答案———大连医科大学人类学博士、教授徐飞的看法是：一张好的床垫，应当是按照人体工程学原理来设计，牢固而不硬，舒适而不太软，能平均支撑人体的重量，让脊椎保持正常的曲线。人的颈椎、胸椎和腰 椎共有24个关节，这些关节之间有纤维软骨相连接。脊椎发出31对脊椎神经分布到全身，以控制到各个器官。如果常年睡不良的劣质床，会使脊椎产生错位，从而刺激神经，影响器官功能。对于普通消费者来说，选床垫时应当掌握哪些知识呢？选床垫不能单纯依靠自我感觉，太软或太硬都不合适。过软的床躺上去虽然像坠入云雾一般，感觉好像很舒服，很放松，但因为支撑力度不够，身体陷入床垫里，造成肌肉紧张，腰酸背痛。那么硬些的床会不会好一些？你可以自己做个实验，当你躺在一张硬床上时，用手摸摸腰部是否与床垫紧贴，你会惊奇地发现此时腰部竟然处于悬空状态，长期使用这种床垫，当然不益于你的腰椎。人躺在床上，必须是肩部、腰部和臀部贴压在床面上，特别腰部与床垫之间不能有空隙，否则即会感到不舒适。床垫的软硬度，一般是人体躺下后，下陷度在1厘米到5厘米之间为宜。” 消费者挑选时可要擦亮眼睛。优质的床垫厚度均匀、平整，正面的缝线凹陷深度明显，把床垫竖立起来笔挺方正，不易翻倒，人躺上去能感觉到很好的弹性；对比优质床垫，你会明显感到劣质床垫的四周边沿钢架缺乏柔韧性，弹性很差，当视线与边沿平齐时你会发现厚度不均匀，四周也不够平整，由于内部的海绵较薄，缝线的深度很浅，用手按压正面没有饱满的感觉，甚至会触摸到弹簧，因此竖立起来检验也容易翻倒。二者最明显的区别是，低质床垫比合格产品的总重量要轻得多。特别提醒喜欢硬床的消费者：不要以为越硬的床垫越不容易塌陷。一些劣质床垫迎合消费者心理做得很硬，窍门是把钢线的腰径做得很细，以便节省材料降低成本，但弹力很差，使用不了多长时间就会塌陷。新颖床垫真不少，关键要符合健康环保要求。床垫的生产，融入了更多高科技，五花八门的产品让消费者选择时如坠云里雾里。记者日前走进五一广场的一个家居商场，发现新颖的床垫还真不少。席梦思是美国一个弹簧床的商标，进入中国市场时间早，因而在百姓心中成了弹簧床的同义词。目前好一点的弹簧床是独立布袋弹簧床垫。”营业员介绍说，这种布袋弹簧床近年非常流行。它的每个弹簧都用纤维布袋独立包装，有一点受力，弹簧会单独伸缩，振波不会向四周传递，不但有效减少了振动，也使身体随时保持最佳的状态。这种床垫，每个弹簧直径很小而数量很多，因此弹簧与人体接触点增多，能够提供更好的支撑。营业员用手按压两三只弹簧，只见受力弹簧凹陷下去，紧挨着的弹簧却未受影响，岿然不动。首先把钢线送进机器里缠绕出弹簧，然后用无纺布缠绕其上，再用超声波焊接代替缝纫机，把每个弹簧布袋分隔开，而每条布袋之间的连接，则靠的是电脑控制的机械手喷嘴里射出来的热溶胶。热溶胶是否环保很重要，目前市场上好坏热溶胶差价大约在每吨1万元钱。消费者无从掌握热溶胶是否环保，所以选择有信誉的品牌很重要。乳白色的乳胶床垫摸上去弹力大、柔软度高，床垫上的凹洞错落排列。大连市家具协会有关人士告诉记者，乳胶海绵床垫属于目前床垫中的高端产品，可以说是睡眠床垫产品的创新和发展，采用天然橡胶为原料，经先进科技提炼、凝结而成，内部是空气泡沫状的蜂窝组织。泡沫乳胶床垫比较轻，能够均匀地分散体重，本身也不易变形，可直接在各种不同的床板上铺用。好的泡沫乳胶床垫，厚度不应小于14厘米。纯乳胶不同于化工合成的“海绵”材料，它具有抗菌防霉、无过敏、无污染的特性，透气效果佳，保证人体睡眠的安全和卫生。在市场上记者还看到了分床垫。原来，有些夫妻体重差异很大或睡觉很轻，选用一张床垫显然不能满足两个人的需要，这时，就可以选择分床垫。所谓分床垫是由两个等规格床垫并接而成，床垫的外形完全相同，保证接缝处完美融合。而不同硬度的床垫，使每个人都获得良好的睡眠。漫步床垫市场，记者发现弹簧床、乳胶床之外，山棕床、水床等也占据一定份额。全山棕床垫是由纯天然的山棕制作而成的，绿色环保，防虫防蛀还防霉，它含有独特的植物纤维，使它拥有冬暖夏凉的优越性能。水床符合人体生理曲线，有效构成健康的微循环，还具有加热保健按摩等功能。市家具协会有关人士说，人们对床垫的选择，已经从关注价格走向关注健康，这正是时下各式床垫各领风骚的根本原因。保养床垫小贴士；对睡床要给予适当的保养。一是每使用两三个月后，将床垫的前后位置倒换一下。即原来睡头的地方改为放脚，也可以将床垫的正反两面颠倒过来。二是要保持床垫的清洁，每个季度要清理一次，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。三是经常洗换床单，不要让床垫吸汗太多。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。四是避免总坐在床沿的一个地方，以免使弹簧长期受压变形。